Schematyper i den kognitive psykologi er organiserede mønstre af tanker og adfærd.
Det kan beskrives som en mental struktur der består af forudfattede holdninger og antagelser om verdenen. Denne mentale struktur er organiseret så den bearbejder den information vi får fra omverdenen. Man kan sige at det er en slags oversætningsprogram lagret i din hjerne. Schemaet tolker de oplevelser du har med mennesker omkring dig og hvem du er i forhold til verdenen og alle de mennesker der er omkring dig.
Schematyper
I schematerapi arbejder vi med de maladaptive schemaer, det vil sige grundantagelser der ikke gavner eller støtter dig i at nå dine mål og opnå velvære og trivsel. Begrebet Schema er videreudviklet fra det kognitive begreb schemata, der har at gøre med vores grundlæggende antagelser og livsmønstre: Man kan kalde et schema (de maladaptive) for en ”livsfælde”, som gentager sig og derfor oplever mange at blive fanget i de samme problemstillinger igen og igen. Der er tale om nogle grundlæggende tankesæt der omhandler, din oplevelse af dig selv i verdenen, din opfattelse af hvordan andre tænker om dig, relaterer sig til dig, samt hvordan du relaterer dig til andre. Schematerapien retter sig mod behandling af de antagelser (schemaer) som er årsag til at de samme problemer gentager sig gang på gang.
Maladaptive og dysfunktionelle schemaer
Jefferey Young har identificeret 18 maladaptive eller dysfunktionelle schemaer, de bliver kort beskrevet herunder.
-
Anderledes udenfor, socialt isoleret
Personer med dette schema tror de er anderledes end andre mennesker. De føler sig ikke som en del af de fleste grupper, de føler sig isoleret, udenfor eller udenfor og kigger ind. Der er en følelse af ikke at høre til eller ikke passe ind sammen med andre. Alle der vokser op med at føle
-
Anerkendelsessøgende schema
Mennesker med det anerkendelsessøgende schema lægger overdrevet vægt på at opnå godkendelse og anerkendelse fra andre mennesker på bekostning af at få egne følelsesmæssige kærnebehov opfyldt og udtrykke deres naturlige inklinationer. Fordi de vanemæssigt fokuserer på andres reaktioner frem for deres egne reaktioner, fejler de i at udvikle en stabil indre styret fornemmelse for sig
-
Defekt, forkert, værdiløs schema
Når “defekt, forkert og værdiløs” schemaet er dominerende vil det typisk vise sig ved, at personen dybest set føler sig forkert, behæftet med fejl, værdiløs og uelskelig. Det kan være personlige træk ved dem eller det kan være deres udseende, de føler sig for tynde, for tykke, for dovne, for dumme, for kedelige, for underlige,
-
Er du bange for at blive forladt?
Oplever du angst for at miste eller jalousi Når schemaet forladt, angst for at miste, er dominerende hos en person, oplever han eller hun en konstant angst for at miste de personer der er tættest på dem, dem de holder mest af. Hvis der er tale om at personen har oplevet et faktisk tab eller